今年的6月6日是第二十六届全国“爱眼日”，本届爱眼日主题为“关注普遍的眼健康”，提倡保护视力从小做起，积极防控近视，共筑光明未来。

一、指导孩子养成良好的用眼习惯

家庭对孩子的成长至关重要。家长应了解科学用眼、护眼知识，坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式，以身作则，带动和帮助孩子养成良好习惯。

二、保证孩子白天有足够的户外活动时间

足够的白天户外活动是预防儿童青少年近视的重要措施。教师和家长应密切合作，保证孩子每天进行2小时以上白天户外活动，寄宿制幼儿园不应少于3小时。

三、避免不良的用眼行为

引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字和使用电子产品。

四、督促孩子在读写时保持正确的姿势

应为孩子提供适合其坐高的桌椅，并经常提醒、督促孩子读书写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸（约3.3厘米）。

五、减少连续近距离用眼时间

看书、做作业或使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。

六、保证良好的读写环境

读书写字时要有充足的光线，但也不可在过亮的光线下读写，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来（适用于习惯使用右手写字的人）。

七、保证充足的睡眠和合理的营养

小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃甜食，多吃鱼类、水果和绿色蔬菜等有益于视力健康的膳食。

八、早发现早矫治

近视的常见表现有看远处物体时眯眼、频繁揉眼、经常歪着头看物体、看不清楚黑板上的文字或远处的物体等。一旦孩子出现这种情况，应及时去医院就诊。

一旦确诊为近视，应积极矫正，督促孩子坚持良好用眼习惯，定期进行视力检查，做好视力保护，防止近视加重。

九、警惕近视能治愈的虚假宣传

截至目前，医学上尚无治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。不要相信能治愈近视的宣传和商业营销。不科学的处置可能会导致孩子视力进一步下降，甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。