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秋冬交替季节如何预防伤风感冒
作者:保健室
发布时间:2020年10月15日
保健室 2020年10月15日
问题描述
季节的交替转换,也是病菌容易肆虐之时,随后而来的冬季正是感冒的高发季,小儿机体不够成熟完善,御邪能力
教师解答

季节的交替转换,也是病菌容易肆虐之时,随后而来的冬季正是感冒的高发季,小儿机体不够成熟完善,御邪能力较弱,有“易虚易实、易寒易热”的病理特点。

如何让他们在秋冬季节抵御伤风感冒?

缓添衣

寒露节气,自然界阳气逐渐收敛,阴寒又多了一分,建议家长随着天气转凉逐渐给宝宝增添衣服,添衣不要太多、太快。秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力,也对安度冬季有益。

孩子穿衣应注意颈脖、肚腹、足部的保暖,不要穿得过于厚实、严密。建议早晚可随身携带外套,方便外出进门穿脱;可以给宝宝穿一件紧身背心,即不影响孩子的运动,也可以保护腹部、背部不受凉;纯棉衬衣或者轻薄的小高领打底衣适合此季。

慎起居

寒露天气渐凉,家长们要注意经常开窗通风、拖地清洁,必要时用消毒纸巾擦拭门窗桌面。从预防的角度来说,这些措施切断了病毒的传播途径,也能让孩子养成良好的卫生习惯。不要在室内吸烟,防止香烟中的尼古丁对孩子呼吸道造成损害,同时也防止烟雾对过敏体质的患儿造成影响,出现喘息胸闷。

要让孩子保持充足睡眠,学龄期的孩子不要熬夜写作业,合理安排作息时间,必要时可以用写手账的方式规范孩子的学习时间表,劳逸结合,保持精力充沛。

在晚间入睡前,建议刷牙后用淡盐水漱口,保持口腔黏膜的清洁,提高疾病预防能力。

合理运动

深秋季节,合理运动有助于加快新陈代谢,提高肌肉力量,增强免疫力。这里提醒家长注意运动的强度不要太大,让孩子达到微热的程度即可,以防大汗淋漓造成感冒。寒露时节受到冷空气、空气湿度的影响,运动中不要用嘴巴呼吸,以免污染物进入人体,造成不利影响。

在运动方式的选择上,年长儿童可以选择慢跑、骑单车、跳绳等,控制锻炼时间在1小时以内,运动后注意补给水分,以免缺水。

幼年儿童应在家长陪伴下做简单的锻炼,如简易操、双人投球、滑滑车等,半小时内为宜,建议尽量不到人口密集的公共场所,如果是在室内进行锻炼,应当选择宽敞通风的场地。


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